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10 CONSEJOS PARA EVITAR EL RESFRIADO

Dic 2, 2013   //   por admin   //   Consejos  //  No Comments

Empiezan las bajas temperaturas y las gripes y resfriados nos invaden, y en invierno los ni?os son los m?s propensos.

Evitar los resfriados en invierno no es posible, pero s? se pueden tomar ciertas medidas para prevenirlos y para disminuir sus efectos una vez que aparecen:

1. Evitar lugares cerrados y con mucha gente: Facilitan la transmisi?n de los microbios que provocan enfermedades como la gripe, laringitis, otitis, catarros, amigdalitis, neumon?as,etc.

El ni?o debe continuar realizando su vida escolar y deportiva con normalidad, pero evitando, en la medida de lo posible, el contacto con personas con tos, fiebre o diarrea.

2. No subir demasiado la calefacci?n: Sobrepasar los 22 grados reseca el aire, y tambi?n las secreciones de la nariz y las v?as respiratorias, imprescindibles para limpiar de g?rmenes el aire. Adem?s, el paso de zonas calientes a fr?as tambi?n facilita las infecciones.

3. Humidifica el ambiente: La calefacci?n reseca el aire. Para contrastar ese efecto se pueden poner recipientes con agua en la habitaci?n donde est? el ni?o.

4. Mant?n al ni?o hidratado: Una buena hidrataci?n es fundamental para que el sistema inmunol?gico funcione correctamente.

5. Jugos y frutas ricos en vitaminas: Ayuda a mejorar las defensas del ni?o. El yogur es tambi?n una buena opci?n. Es un alimento muy completo y ayuda a mantener la flora intestinal, alterada por las infecciones o por el uso de antibi?ticos.

6. Ense?ar a toser al ni?o: La tos es el principal mecanismo para limpiar las v?as respiratorias de mocos y flemas, pero muchos ni?os no saben c?mo hacerlo, y tienden a tragarlo. Recu?rdale que tosa y se suene constantemente.

7. Utiliza ropa de abrigo adecuada: Si hace mucho fr?o o aire, ponle gorro (por la cabeza se pierde mucho calor), bufanda, guantes y ropa de abrigo en capas, para aumentarlas o disminuirlas seg?n la temperatura, al pasar de espacio abierto a cerrado o viceversa.

8. Deja que salga al aire libre: Aunque haga fr?o es importante tener actividad al aire libre. Si tiene energ?a para hacer deporte, este ejercicio puede ser beneficioso para su salud.

9. Combate la congesti?n: El lavado de nariz con suero salino es muy eficaz para combatir el s?ntoma de la congesti?n.

10. Siempre consulta a tu m?dico si existe fiebre alta: Si el ni?o tiene m?s de 38 grados de fiebre, respiraci?n ruidosa o dificultosa o si te preocupen los s?ntomas, acude a urgencias sin dudarlo.

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